1.饮食规律，定时定量，细嚼慢咽。
2.腹泻者应食少渣、易消化、低脂肪，高蛋白食物；便秘者应食多纤维蔬菜、水果、粗粮等。
3.避免过食辛辣、生冷、油腻及产气等刺激性食品，禁烟酒，少饮咖啡、酒精、碳酸饮料。
4.对可疑不耐受的食物，如虾、蟹、牛奶、海鲜、花生等尽量不食，减少对消化道的不良刺激。
肠道易激综合征的中医调理
肠易激综合征如何医治，找对方法是关键，传统西医的治疗方案仅仅着眼于使用药物进行对症治疗，未能起到很好的疗效，易复发，并且药物治疗还会带来种种副作用和风险。
中医认为本病属中医“泄泻”、”腹痛“、“郁症”等范畴，该病肝郁脾虚，虚实夹杂，互为因果，形成恶性循环而缠绵难愈。值得庆幸的是，我们现在找到了治疗IBS的好方法，古老而神奇的神阙穴灸法——壮灸疗法。它以中医辨证理论为指导，采用多种药方为底物及药盐，利用药物本身的功效发挥相应的药理作用，，从而起到防病治病的目的，广泛应用于临床各科疾病。
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壮灸的首选适应症就是各种原因引起的腹痛、腹胀、便秘、泄泻、呃逆、恶心、呕吐。在临床实践中，接诊的一些IBS患者，医生通过辨证，根据患者的具体情况采用个体化方案，对患者进行壮灸治疗和改变了膳食方法的治疗，IBS患者几乎得到了完全恢复。壮灸治疗，提高了患者生活的质量，增加了患者生活的信心。
文、图：刘慧芳
编辑：谭 馨
