实际生活当中，有不少人因为脾胃不好经常腹痛、腹胀，甚至有些人时不时地就会闹肚子，所以说中医方面比较注重食疗进行身体调理。其实健脾补肾是非常关键的，在饮食方面必喝一款汤羹。下面我为大家推荐一下这种汤羹的具体做法，，并且希望朋友们把以下几种养生方法收藏好。
1、百合栗子山药羹——材料:鲜百合，栗子(去壳)，山药，冰糖适量。做法:将百合和栗子肉还有山药洗干净。三种食材一起放入砂锅里面，加适量的水。先用大火煮沸腾以后，再用小火煮两个小时。放入适量冰糖就可以享用了。功效:润肺养阴，健脾益肾。
2、生姜红茶——做法：将红茶和磨碎的生姜放入杯中，加入适量的红砂糖，清晨一杯，有助头脑清醒。红茶能够养胃。胃肠不好的人，红茶是茶品中的首选。生姜具有发汗利尿的功效。
3黄芪红枣枸杞茶——做法：黄芪、枸杞、红枣、蜂蜜适量。准备材料，泡泡洗净。砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞。大火烧开，转小火熬煮1小时即可。用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。冬季养生饮用可以健脾养胃。
看完上文有关饮食健康的这些养生常识，给我们大家日常身体保健提供了很好的参考作用。尤其健脾补肾必喝一款汤羹，其实食材也都很容易买到，做法一学就会，只要大家平时在家勤快一些，就能做出这道美味食品，而且能够起到健康益肾的良好功效，希望大家分享出去，帮助到更多的亲朋好友。
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