很多人减脂只进行有氧运动，而忽略了力量训练，但是这样的减脂速度往往是不够快的。
有氧运动前加入力量训练，其实可以加速脂肪的分解。力量运动是练就肌肉的，能加速身体的热量消化速度，让体型更好看。而有一定肌肉的话，你身体能量消耗也比较快。
做完力量训练后，体内糖原基本先进行消耗了，这个时候进行有氧训练的话，你就能加速消耗脂肪了。
所以，进行慢跑、单车、跳绳等有氧运动前，不妨先进行20分钟的撸铁吧。
记住这2种方法，那么你的脂肪肯定会减得比别人快哦！
很多人减脂只进行有氧运动，而忽略了力量训练，但是这样的减脂速度往往是不够快的。
有氧运动前加入力量训练，其实可以加速脂肪的分解。力量运动是练就肌肉的，能加速身体的热量消化速度，让体型更好看。而有一定肌肉的话，你身体能量消耗也比较快。
做完力量训练后，体内糖原基本先进行消耗了，这个时候进行有氧训练的话，你就能加速消耗脂肪了。
所以，进行慢跑、单车、跳绳等有氧运动前，不妨先进行20分钟的撸铁吧。
记住这2种方法，那么你的脂肪肯定会减得比别人快哦！
