苦瓜中的苦瓜苷可以刺激胰岛素的分泌，并且能降低食欲，从而减少身体对糖分的吸收，糖尿病人经常饮用可以起到稳定血糖的功效。
山药的营养成分丰富，除了食用价值外，还具有很好的药用价值，常吃山药能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。
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