颈椎病是最近几年时长出现的一种病，而且后果也是很严重的，那么则那样防预颈椎病，有怎样的病症表现？
防预颈椎病的方法有太多，但想要不错误的做到防预的目的的话，下面讲的方法一定要用心的了解下，大家可以跟我一起来了解！
颈椎病的预防方法有什么
1、 平时生活中要注意维持头颈的正确姿态，不要偏着头耸着肩，看平板、操作电脑时要正对直视，维持脊柱的挺直。睡觉的时候要挑选适合的枕头，不可以太高或者太低，枕头大多以10厘米的高度为最好。不能躺着看平板、看电视。
2、 尽量的少坐多运动，能走就不能骑车，能骑车就不能坐车。尤其是有车的人和长时间坐办公室的员工，每天要拿出一定的时间进行运动，尤其注意增强颈部肩膀肌肉的运动，可做头和双上身肢体的前深屈、后伸缩和转动运动，不仅可舒缓劳累，又能使得肌肉变得发达，坚韧增强，对颈段脊柱的稳固有利，加强颈部肩膀适应颈部突然改变的能力。摆动头部、蛙泳，对防预颈椎症状效果较好。
3、 长时间的低着头保持不动工作的人，要注意动作和工作的结合，每工作大约两个小时就要站起来做做工作间隙的运动，动作动作全身、脖颈，祛除脖颈的肌肉、韧带的疲惫，防预损伤。
