3、多吃鱼
入秋之后，我们需要适当的进补，滋养身体，以抵御冬季的严寒。而大多肉类脂肪含量较高，对心血管健康不利，还会导致肥胖，因此建议多吃鱼肉，不仅脂肪含量低，更有滋补，养护心血管健康的作用。
二、喝三水
1、喝蜂蜜水
不少人都喝蜂蜜水来养生，是为了润肠通便，其实它也有养胃的作用。这是因为蜂蜜本身具有一定程度的杀菌效果，对于引起胃病的幽门螺杆菌有一定的抑制作用。
2、喝热茶
茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛，达到治根的目的。
可以用，蒲公英根，黑苦荞，蒲公英叶，按照2:2:1的比例，做成蒲公英黑苦荞茶，每次取2-5g，热水冲泡代茶饮，即可。
蒲公英，药食两用，全株可入药，入胃经，有很好的养胃效果，可以清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有抑制作用。
现代药理研究表明，蒲公英，对胃溃疡，及胃粘膜损伤，有保护作用，蒲公英对于各型胃脘痛者，能够清热润胃，消炎止痛，清热而不伤胃，养阴而不恋邪，且无壅滞之弊。
