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跑步很容易被大家忽略的一件小事——跑后放松(3)

2018-05-31 17:12:37 网络整理 阅读:101 评论:0

1.大腿前侧拉伸

单腿向后方弯曲,用手握住脚往..轻压。维持此姿势,再稍微将膝盖向后拉。

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2. 大腿后侧伸展:

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