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跑步很容易被大家忽略的一件小事——跑后放松(4)

2018-05-31 17:12:37 网络整理 阅读:101 评论:0

跑步很容易被大家忽略的一件小事——跑后放松(4)

3. 髂胫束伸展:

身体直立,双脚打开与髋部同宽,将一脚跨过另一脚同时再将对侧的手臂高举过头以维持平衡。

跑步很容易被大家忽略的一件小事——跑后放松(4)

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4. 三角式伸展:

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