适度食用海带和紫菜等海类蔬菜，它们当中含丰富的胶质物质，不但有助通便，时间长了还会引发肠胃毒素堆积话软化分解，非常适合肿瘤患者使用；对血液还会起到清洁的作用。
同样含有大量胶质的黑木耳健康蔬菜，则有帮助降低胆固醇高发的人群、清涤胃肠垃圾宿便，将残留在人体消化肠胃系统功能内的体内杂质垃圾吸附和聚集并排出体外的作用。
根据研究表明，使用【都润堂膳食纤维补充剂】，补充足量的膳食纤维成分可以有效的解决便秘问题。【都润堂膳食纤维补充剂】采用山楂、麦芽为原材料萃取膳食纤维成分，可以起到调理人体肠道健康，增殖肠道有益菌群，吸附水分软化粪便并使粪便膨胀增大，更易产生排便反射，加快排泄有效的解决便秘问题。并且对便秘所附带的肥胖、色斑、痘痘、消化不良等多种症状均有显著的疗效。
每天只需一定量的【都润堂】冲水饮用，就能达到润肠通便的效果，轻松摆脱便秘的困扰，肠道恢复正常状态，身体也变得更加健康。如今在淘宔就能找到，非常方便，不妨一试。预防便秘的食物
红薯
说到可以治疗便秘的时候，最好的选择就是红薯了，因为红薯里面含有非常多的膳食纤维，这些物质可以帮助我们促进肠胃的蠕动，也能把肠胃里面的毒素都排出体外，所以说当出现便秘的时候可以选择食用红薯。
香蕉
想治疗便秘的话，吃熟的香蕉是最好的方法，因为香蕉跟红薯一样，也是含有很多的纤维，这些纤维都是能预防便秘的出现。不过吃香蕉的话，千万不能吃生的，因为生的香蕉不仅没有这个效果，还很容易加重便秘的病情。
