很多老烟民戒烟后身体都会出现一系列不适症状，比如：口腔溃疡、失眠、焦虑、咳嗽、变胖、胸闷等等。这些看似不正常的反应，其实都是正常的。因为，常年吸烟的人身体已经达到了一种平衡，一旦戒烟这种平衡就会被打破，之后就可能出现一些不适症状（戒烟综合症）。就目前的统计情况来看，大多数烟民在戒烟后会出现以下六种不适症状。如果不巧你也遇到了的话，，不妨这么做试试，可以有效缓解戒烟带来的痛苦。
睡眠异常
一、睡眠异常
刚戒烟的前几天有的人会出现失眠、嗜睡、睡眠中断、难以入睡等不正常的睡眠情况。这种情况的持续时间因人而异，有的人一到两个星期就好了，有的人可能需要一个月的时间。不过，医师表示，遇到这种情况不需要有太大的心理负担，不必过于重视。困了就休息，不困就找点其他事情做做，等这段时间过了就会恢复正常了。
焦虑
