原标题：它们是天然优质“雌激素”,女人坚持吃,不出一周更显女人味!
雌激素是男女都有的天然激素。不论男女，都必须将它保持在健康水平，女性需要更多雌激素，维持正常的身体机能，像是怀孕生子。接下来跟随51养生网小编去看看。
更年期女性的雌激素水平会大幅下降。但是，只要简单地改变生活方式和饮食，也许就能提高它。平时可以多吃些含有雌激素的食物。
桃胶桃胶中含有丰富的胶原蛋白，经常坚持吃食用桃胶能够补充女性的雌激素，帮助皮肤变得更红润细腻，有弹性。用它煮粥，会变得越来越滋润，更有女人味。
黑豆浆
黑豆是万豆之王，是豆类中富含黄酮类物质最丰富的，营养最全面的。每天早上喝一杯黑豆浆，可以调节雌激素水平，改善女性的白带异常和小腹寒凉的情况。
女人抗衰老养颜食谱
1.燕麦芝麻粥
取适量的燕麦、黑芝麻、与葡萄干。黑芝麻用不加油炒熟，再用搅拌机磨成细粉，烧开一小锅水，放入燕麦，一直煮沸，再加入黑芝麻粉还有葡萄干，注意边煮边用勺子搅拌，避免糊锅，可以加一点点的白糖调味。
作用：黑芝麻中含有大量的维生素A，E，都是抗衰老的重要物质，可以防止皮肤粗糙，保持润滑，并帮助女性赶走细纹，此粥具有非常好的补肾滋阴，养胃益气之功。
2.银耳炖木瓜
银耳25克，木瓜1个，，北杏仁5克，南杏仁20克。银耳用水泡发，南北杏仁去外衣，洗干净，木瓜去皮和籽，洗干净，再切成小块，食材一起放入炖盅中，加一小块冰糖，和适量的清水，隔水炖至食材熟烂。
作用：养阴润肺，保持皮质的嫩滑度，可以防治皮肤上的皱纹，女性想要年轻，经常吃吃炖品是很有必要的。
