秋乏，易困倦，有的时候看着电视都能睡着。对于想要减肥的朋友来说，想通过高强度的跑步运动来减肥，又怕把身体搞的太过疲劳。所以许多减肥者们很想知道，有没有一种减肥方法既能有效减肥，又不像跑步健身那样让人疲惫？如果你也有这种想法的话，那就不妨试试瑜伽吧！
瑜伽，你或许听说过这种健身方式，但有可能对它并不了解，今天小编就来给大家介绍一下，什么是瑜伽？瑜伽对我们又有什么好处？在做瑜伽前，我们该做哪些准备呢？
瑜伽这个名字听起来就很古怪，其实它是从印度传来的，是个舶来品。它是一种通过掌握一定的运动技巧、感知自己的身体，进而改善我们的身心健康的一种古老的运动方式。现在，这种运动方式在世界上越来越流行。
我们先说说瑜伽的好处吧，瑜伽具有减脂增肌、拉伸塑形、改善肢体的协调性、舒缓减压、恢复精力、改善记忆力的作用，是对我们的身体非常有好处的一项健身运动。
