体内湿气过多，会导致身体出现很多问题，严重还会诱发一些疾病。一旦湿气堆积在体内，没有正常排除，这样会导致湿气超支，对人体健康构成严重危害。堆积在体内，过多导致“湿毒”，比如出现头身困重、四肢酸楚，大便不成形，头发出油严重等等，一旦发现有列举3个以上，那么就代表体内有“湿毒”，那么就要排湿毒了。生活中可以做这3事，按一按，可以有效的排除湿度，身体更健康。
一、常做3事
1、 作息时间规律。有研究显示，在晚上12点左右身体的机能会把我们人体内多余的水分通过肾脏和呼吸系统排出，可见，，养成良好的生活习惯，按时作息，身体的湿气就不会重，另一方面还可以提高免疫力。有熬夜习惯的朋友，要多注意了。
2、晚睡前泡脚。湿气堆积在体内，没有正常排出，身体会出现头身困重、四肢酸楚等沉重等症状。对于湿气重的朋友来说，晚19:00-21:00在这个时间段用热水泡脚也是一个非常有效的祛湿方法，每天坚持泡脚半小时为宜，时间不宜过长。小技巧:水的深度覆盖脚踝为佳，同时用手揉搓脚底涌泉穴，这样祛湿寒效果更佳。
