我们都知道中华文化博大精深，源远流长，在历经了上下五千年的沉淀后，发展至今又迎来了新的辉煌，其中不得不提中国的传统中医文化，这种文化是中华民族特有的，在经历了张仲景、李时珍等著名的传统中医的发展，至今已经享誉世界。中国传统中医认为，，人以天地之气生，四时之法成，所谓四时之法也包括中医上倡导的春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根的理念。如今依然迎来了秋季时节，天气渐渐转凉，气候也逐渐会变干冷，此时为了身体的健康，建议大家赶紧改掉夏吃瓜的习惯，多吃一些蔬菜果子。
多吃4种水果：
1、秋季适合吃梨
虽然天气已经入秋，但是很多人还会延续着夏季的行为习惯，西瓜、冰啤更是日常所需，这样不仅容易损伤人的脾胃，还会导致人身体中的湿气加重。我们要知道秋天是一个硕果累累的季节，此时人们适合吃一些坚果或者树上结的果子，梨就是很好的选择。据中医的集大成者《本草纲目》记载，多吃梨能帮助人润心肺，止痰降火，秋季吃再适合不过了。我们知道秋天到来，天气会逐渐变凉，空气也会变得更加干燥，所以很多人会突然习惯不了这样说的气候出现咳嗽、上火的情况，而梨不仅水分多，还能有效的帮助人解毒降火，润肺止咳。所以建议大家秋季多吃梨。
2、秋季适合吃桃子
秋季正好是桃子成熟的季节，其中含有对人体有益的维生素、矿物质和果酸等，人们经常吃对身体好。中国传统中医认为桃子是一种温补食品，能帮助人们补气血、止渴生津、止咳化痰，秋季吃刚好能帮助人增强体质，更好的适应变凉的天气。
3、秋季适合吃葡萄
葡萄是一种对人体十分有益的水果，其中葡萄籽和葡萄皮中含有很多的抗氧化物质以及维生素等，对人的身极好。中国传统中医认为，多吃葡萄能利尿，从而帮助人身体排毒，同时它还能帮助人补气血、安神、明目，秋天刚好是它成熟的季节，建议大家多吃。
4、核桃
秋天是核桃上市的季节，我们都知道核桃是一种补脑的食材，其实其中富含着蛋白质以及各种微量元素不仅有补脑的作用，还能帮助人们强身健体。
多做2件事：
1、及时添加衣物
很多人还贪恋于夏季的阳光，天气转凉了也不肯加衣物，这会导致人很容易出现感冒的情况。建议大家根据天气变幻及时添加衣物。
2、多喝祛湿茶
经历了一夏的冰饮时光，人的身体里也堆积了不少的湿气，这个时候可以多喝一些祛湿的茶，对人的身体好。
