红薯是我们日常生活中常见的一种食物，它含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、糖等营养成分，具有防治便秘、促进消化等作用，可见其营养价值非常高。
红薯含有淀粉，胡萝卜素以及各种微量元素，可以保护人体上皮细胞的结构完整，抑制病毒活性。红薯含有丰富的膳食纤维，可以清理肠道废物，将毒素与废物集合起来，排出体外，维生素还可以在肠道内造出新细胞，促进新陈代谢。红薯中的淀粉，纤维素，能刺激肠道，吸收大量水分，促进食物软化，增强蠕动，从而达到通便的效果。
推荐食谱：红薯炖排骨
做法
排骨洗净放入凉水中烧开, 直到煮出浮沫, 捞起, 用水冲净.锅内下少量油, 放入生姜, 然后把排骨稍微炒一下, 转入炖锅, 加凉水开始炖排骨.小火炖大约1小时, 将红薯去皮切块加进汤里, 再小火炖大约1小时, 加盐和鸡精调味, 就可以喝了.
大家爱吃红薯吗？
