因为现在饮食结构丰富多样化，很多人不能控制嘴巴，经常吃一些肥腻的食物，或者抽烟喝酒，这样很容易引发血压升高。高血压属于一种慢性病，而高血压发展到一定阶段，也有可能引发心脑血管发生问题，
所以如何降低血压就尤为重要了，大家除了服用一些降压药之外，也可以吃以下这些食物。
1、黑木耳能够降低血压
黑木耳其中的很多营养元素可以有效的避免动脉硬化以及粥样硬化发生，软化血管、稀释血液浓度功效其实也非常的强大。而对女性而言，在平常吃一些黑木耳也能够养血补血。
2、香菇能够降低血压
香菇属于一种非常常见的食材，很多人在平常特别喜欢吃，香菇当中的维生素c和维生素p含量非常丰富，而这两种营养元素降低血压效果其实也非常很好。
3、茄子能够降低血压
茄子当中也含有丰富的维生素p，能够增强毛细血管弹性，缓解动脉硬化、高血压疾病。很多人到老年阶段就容易出现脑血栓疾病，而茄子也可以预防老年人的脑血栓疾病，有些老年人牙齿过早脱落，所以不能吃很多比较硬的食物，而茄子在烹饪好之后非常柔软，也特别适合老年人的牙口，所以家属在平常就要多给老年人烹饪茄子。
4、生姜能够降低血压
如果有中风病症，那么血小板会聚合在一起，而生姜可以避免血小板聚合，因此也能够间接避免发生中风。同时生姜降低血压，功效其实也非常强大，另外也具有排湿去毒、治疗偏头疼等作用，，所以在平常煮饭煲汤的时候，完全可以加一些生姜进去。
5、葡萄干、红枣、山楂能够降低血压
葡萄干山楂当中的矿物质元素其实也非常丰富，能够控制体内胆固醇含量，因此也就能够控制高血压，这几种食材可以直接吃也可以用来泡茶。
6、芹菜能够降低血压
可能绝大多数人都知道芹菜是比较好的降血压食材，做饭的时候适量加一些芹菜梗或者是芹菜叶，其实就能够起到很好的养生效果。
如果身体过于肥胖，那么就需要提防高血压，如果已经出现了高血压或者自己血压比较高，那么就必须要采取一些方式让血压恢复到正常水平，比如要参加体育锻炼，养成良好的饮食习惯，尤其是我们向大家推荐的这六类食物控制血压水平效果非常好，大家可以适当的吃一些。
