白露节气指的是夜半露珠重，凉意起，这也意谓秋天真正到来。凌晨3~5点走的是肺经排毒，这时露凝气寒，所以有气喘或过敏性鼻炎的人就容易发作，必须小心防范才是。
肺的保养分为运动及食疗两部份进行，肺属娇脏，只要一发炎就得住院，而且用力急促吸吐也会引起胸痛或喘息。在呼吸的动作上来说，必须用腹式呼吸来减少肺脏的用力度，透过鼻腔与腹腔的帮助，胸腔的开阖可以避免操劳过度，而这就是丹田呼吸吐纳的重要了。
食疗方面，白色、微甜带黏的食物都有益助肺，如白木耳、百合、杏仁、山药、莲子等；银耳汤、四神汤、杏仁茶等食物可以帮助肺脏。这时节忌吃太辣，以免伤肺。肺的保健靠食疗，而强化要靠气补，在功法上，有易筋经拱手当胸、长生橐龠功、宝瓶气、太极吐纳功等。
白露的节气里要食补养肺，胃不好吸收营气等同浪费食材，因此白露节气养生功着重在胃经的调理。推荐固胃的功法有以下3个：太极拳的云手、易筋经的掌托天门、松身五法的合气松身。
白露节气与中医五行相生克的关连：
·肺经走到秋天白露，肺虚的症状会被引发，，所以要脾土来生肺金，因此要吃微甜的；秋躁口干，要吃带黏的，蜂蜜加水也可，光喝水止不了躁渴。
·肺一虚会克肝木，气血郁结，秋心成愁，就毫无肺魄之气，肺金生不了肾水，因此怀忧丧志，人生变黑白。
·拉伸胃经除了帮助肺之外，也可防止肝木克脾土。
这就是节气相生相克的推论，古人的智慧是几千年的大数据累计下来，值得参考以养生。
