准妈妈在怀孕后，可以小心的做一些柔缓的瑜伽动作，适当的练习瑜伽可以帮助准妈妈减轻因怀孕引起的负重不适感，增强体质，并可以增加盘腔底部韧带的功能，对顺产有一定作用。
适宜练习的瑜伽动作
由于每个准妈妈的身体状况都会有所不同，再加上怀孕后身体的特殊性，专业的瑜伽教练通常会建议准妈妈多做以下练习：
1、瑜伽静心的练习。
2、强化腰腹部力量的练习。
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