白萝卜中含有大量的维生素A、维生素C、芥子油、淀粉酶和粗纤维，有开胃消食、加快胃肠蠕动的作用。白萝卜还能清热生津，养肺润肺，缓解咽喉肿痛。
“三黑”养人：
中医认为，黑色入肾经和肝经，常吃黑色食物，能滋养肝脏和肾脏，让人精力充沛。
1、黑米
黑米营养丰富，有“黑珍珠”的美誉，尤其适合体弱乏力的人吃。所以黑米又有“药米”之称。它能滋补肾脏，提高人体的免疫力，非常有利于人体健康。
2、黑木耳
白萝卜中含有大量的维生素A、维生素C、芥子油、淀粉酶和粗纤维，有开胃消食、加快胃肠蠕动的作用。白萝卜还能清热生津，养肺润肺，缓解咽喉肿痛。
“三黑”养人：
中医认为，黑色入肾经和肝经，常吃黑色食物，能滋养肝脏和肾脏，让人精力充沛。
1、黑米
黑米营养丰富，有“黑珍珠”的美誉，尤其适合体弱乏力的人吃。所以黑米又有“药米”之称。它能滋补肾脏，提高人体的免疫力，非常有利于人体健康。
2、黑木耳
