寒露来了，气温一天比一天低，此时进入了秋天养生的最佳季节，暑热完全消失，寒气不重，此时养生，事半功倍。饮食养生是秋天养生的重要内容，特别要多吃润肺和增强抵抗力的食物。寒露之后，“三白”润肺，“三黑”养人，多多益善！
“三白”润肺：
1、 白菜
白菜水分含量高达95%，有非常好的滋阴润肺、护肤养颜的作用。而且，白菜的热量很低，营养丰富。白菜的维生素C含量比苹果要高出5倍，此外还含有钙、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2等。白菜中还含有大量的纤维素和果胶，能促进肠胃蠕动，帮助肠道排毒。
2、百合
百合中含有一定的黏液质，对人体有非常好的润燥、清热、养肺的作用。百合还能滋阴润肺，对阴虚燥咳也非常有效，非常适合这个秋季食用。它含有的维生素C、维生素E和其它维生素能够促进肌肤的新陈代谢，能改善肤质。
3、白萝卜
