俗话说得好：春捂秋冻，不生杂病。国庆过后，气温下降明显，很多人还遵从“春捂秋冻”的做法，早晚还是短袖T恤，以为这样对身体好，却一不小心被冻出了病！也有很多人不明白，为什么要“春捂秋冻”，这样做靠谱吗？安福星小编为你解惑。
什么是“春捂秋冻”？
“春捂”是说春季气温刚转暖，要多保暖捂着点，不要过早脱掉棉衣，春天在春暖花开到来前，要适当保暖。“秋冻”就是说，入秋后不要气温稍有下降就立即增衣，应循序渐进地添衣保暖，锻炼身体的耐寒性，以增强身体的御寒能力。
为什么要“春捂秋冻”？
天气从热到冷是个渐变的过程，有的人一到秋天就赶紧穿上许多衣服，甚至冷一点儿就穿上棉衣，这种做法欠妥。因为过早地穿上棉衣，会使身体缺失对冷空气的逐渐适应过程，导致抗寒能力降低，从而使身体在低温环境下的主动调节功能降低。
等到了数九寒冬的时候，鼻子和气管一旦受到冷空气侵袭，就会过度收缩，使血流量减少，引起抗菌能力减弱，躲在鼻子或气管里的病菌趁机活动，引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧，使人伤风感冒。
秋冻”有助于锻炼耐寒能力，在温度逐渐降低的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢，提高机体的产热效率，提高对低温的适应能力。
所以，秋季衣物要慢慢地添加，同理春天的时候衣服也要慢慢的减少！
虽然俗语说的有理，但是大家也不能趁着天气转凉之际都来实践一下。“秋冻”也是有讲究的，不能随便冻。到底怎样才能冻出健康？快来学“挨冻”的正确姿势，远离疾病侵袭。
“秋冻”是为了促进人体健康，但不涵盖全身各个器官。有些部位，如颈部、腹部和肩膀等应根据气温变化保暖，尤其是脚部。另外，现在到供暖之前，正是容易旧病复发的时候，一定要注意重要部位的保暖。
这些部位千万不能冻：
肩部
肩部受冻易引发炎症，现在不少上班族一早醒来会感觉肩部疼痛，到医院一检查竟是得了肩周炎。一般来说，肩周炎的患者基本上都是50岁左右的人群，所以民间有“五十肩”的说法。
但是初秋时节的雨季，夜晚寒凉，人体肩部受凉时间久了抵抗力下降，容易被“风寒湿邪”侵袭肩部，可能出现肩周炎。所以，初秋时节肩部要注意保暖。
保暖方法：入秋后建议减少或不穿露背、一字领的衣裙，最好能围个披肩睡觉。
腹部
上腹受凉容易引起胃部不适甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要注意。下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤需重视。
保暖方法：不建议爱美的女性在秋天还穿露脐装，低腰裤也要尽量避免。老人、小孩不妨在出门时穿一件马甲，避免腰腹部受寒。
足部
