肝不好和人们的生活习惯有很大的关心，不好的习惯对身体的伤害虽然微乎其微，但是经过十几年的积累后，就像水滴石穿也能给肝脏造成很大的伤害。大多数肝炎都是经过长期的积累形成的，恢复也不可能一朝一夕就立马好转，总得有一个转变的过程。我们能做的就是在这个过程中，多吃一些养肝护肝的东西，不给肝脏添“麻烦”。
肝病是个富贵病，三分治，七分养，养肝离不了食物。有的食物比较伤肝，会拖慢肝炎恢复的速度甚至加重肝炎，比如酒、油炸食物、零食等等。有的食物虽然平时不怎么有人爱吃，但是养肝效果却不错。
慢性肝炎的病人，如果想要养肝却不知道吃什么，不如试试这两种食物。
1 紫苏
紫苏可以食用也可以入药，属于药食两用的植物，它有多种维生素和微量元素，，特别是胡萝卜素和维生素C。有增强免疫、抑制肿瘤生长，延缓衰老的作用。经常食用可以帮助肝脏预防肝癌。
紫苏可以做粥，提前准备好适量粳米泡水，用适量的水先把紫苏叶煮熟出汁，倒掉叶子和残渣留着汁备用。粳米加上适量水熬粥，等粥快好的时候把紫苏叶的汁倒进去接着煮三五分钟就可以了。
2 香菇
香菇可是常见的营养价值较高的养生食物，它有促进人体T淋巴细胞的生长的作用，可以帮助预防癌症，清除体内多余的自由基。肝不好的人特别是乙肝可以多吃香菇，香菇可以炒菜也可以煲汤，熬粥的时候也可以加一点进去。
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