二、动作步骤不同
1、平板支撑：
俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，，肘关节垂直于地面，保持腰背挺直，头、肩、胯、踝在同一水平线上。腹肌收紧，眼睛看向地面，保持均匀护膝，一组时间约为60秒，稍事休息后重复上述动作。
2、标准俯卧撑：
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