随着生活水平的提高，，人们对养生也是越来越重视了，但是也有很多错误的养生方法，不仅不会带来健康，反而会造成伤害。对于女性来说，更年期是非常重要的一个阶段，如果能够尽早做好保健工作，是非常有利的。
女性到了更年期，体内卵巢功能衰退，雌激素减少，随之也会出现各种各样的健康问题，比如说月经紊乱、潮热盗汗、失眠多梦、脾气暴躁等等。除此之外，还会出现冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病，对更年期女性的健康造成很大的威胁。
医生提醒：更年期养生中，有4个养生误区很坑人，女性朋友们能避开一个是一个！
误区1：大补特补
有些人认为更年期身体素质下降很多，就要大补特补。其实不然，更年期女性在饮食上如果一味追求营养丰富，很容易就出现营养过剩的现象。最正确的方法就是追求营养均衡合理，缺什么就补什么。医生建议更年期女性可以多吃些含有雌激素的食物，比如豆制品等，能够对潮热、出汗多、失眠多梦症状有缓解作用。
误区2：静养不运动
这里说的静养不是说让你天天坐着不动，而是说心境、心态方面要宁静一些，运动锻炼还是要坚持的。女性到了绝经期期间，骨质流失是非常严重的，骨头相对来说很脆弱。所以在坚持运动锻炼的同时，也要注意做好热身运动，不要进行剧烈运动，选择缓慢型的运动方式，比如瑜伽、跳舞、慢跑等等。
