进入冬天，慢性咽炎会不知不觉的找上你，作为呼吸系统疾病，慢性咽炎是常见的，看似简单，其实对于身体伤害还是很大的。特别是老年人，可能长期受到慢性咽炎的影响，咳也咳不出来，咽也咽不下去，，说话时，嗓子总是给人不舒服的感觉。着急极了。长时间的伴随着咽喉肿痛、疼痛，对于嗓子的发育都是有影响的，为此，正确的缓解、调节显得极为重要，那么如何调理比较好呢?
1、多喝水
冬天本身是干燥季节，再加上使用空调，容易导致咽喉干燥，伴随着慢性咽炎的发生，可谓是苦恼极了。
咽喉干燥、肿痛，这个时候需要大家多喝水，通过喝水，能够不断浸润你的喉咙，喉咙被水分湿润，能有效的缓解肿痛、炎症。
2、罗汉果泡水
如果在喝水的时候，加入一些东西，对于身体或许会更好，例如，你可以加入罗汉果。作为常见的缓解慢性咽炎的果子，罗汉果泡水好处极多，能帮助你缓解炎症，护理喉咙。
3、雾霾天减少外出
到了冬天，有个天气不得不面对，那就是雾霾，雾霾是有害身体的，伴随着粉尘颗粒物进入到嗓子里，还可能让一些病毒进来，随后，会导致你的咽喉黏膜部位处于充血状态，引起咽炎的发生。
一方面减少外出，如果实在需要外出，不妨戴上口罩。
4、戒烟
对于很多“瘾君子”来说，抽烟是每天都可少的事情，甚至一些年轻人一天一包烟都是不够的。
哪知道当你过多的抽烟，会导致你的咽喉受到更强的刺激，烟草中的有毒有害物质会进一步的刺激咽喉，加重咽喉慢性咽炎的发生。在烟雾的刺激下，会导致支气管黏膜受损。
做到戒烟是很有必要的事情，远离肺癌的困扰，避免慢性咽炎的发生，无疑是很有意义的事情。
5、多吃水果蔬菜
在平时，不妨多吃点水果蔬菜，蔬菜水果中有较多的维生素C，能够起到抗氧化、提高免疫力的作用。
同时，蔬菜水果中有较多的碳水化合物，还能润肺、润喉咙，让你远离咽喉炎症的发生。
6、不吃辛辣食物
冬天，很多人喜欢围在一起吃火锅，特别是辛辣的火锅，会吃得更高兴。
哪知道外界的温度寒冷，再吃新辣的火锅，在这寒热交替的过程中，会不断的刺激你的咽喉黏膜，伴随着咽喉部位出现出血的情况发生，让你吞咽口水都是那么的困难，无疑是炎症加重的信号。很多人在冬天吃完火锅，第二天醒来，嗓子会显得很痛。
7、多喝茶
慢性咽炎、咽喉肿胀发生的时候，你还可以多喝点茶，例如，金银花茶、绿茶，这些茶水，对于清肺、消炎、止痛、利咽都是极好的事情。有效的缓解咽喉不适。
冬天如果你出现了慢性咽炎，是一件很苦恼的事情，不妨坚持这7个方法，进行缓解咽喉肿痛带来的不适，远离炎症，护理咽喉，无疑显得很重要，希望你能坚持。
