如果你经常跑长跑，你会发现有些人跑步是越跑越轻松，而有些人跑步是越跑腿越重，越跑越乏力，这是为什么。很多人笼统的把这件事归纳为体能不足上，实际上这是不完全对的。
跑步为什么会很容易感觉疲劳，其实原因是多方方面的，我们的身体结构和心肺功能以及你平时是不是经常跑步，都有很大关系，甚至和你跑步的经验关系也很大。
你需要注意的第一点，你在跑步的时候要注意自己的跑步节奏。跑步你需要注意的是，你要控制好你的步幅和步频，这两点是对你能不能跑得更好跑得更远至关重要的。
我们在进行长跑的时候，要讲究小步幅和高步频，因为这样的跑步方式是最节省体能的。你可以想象一下，大步幅跑步和小步幅跑步的区别。
当你把步幅迈得很大的时候，你是不是就要用更多的力气去抬起你的大腿，同时你的身体重心是不是起伏就更大，这样你的身体和地面之间的撞击的力量是不是就更大。
而且，当你大步伐跑步的时候，身体为了控制平衡，是不是左右摇晃的幅度就更加大呢？这是不是浪费了体能呢？如果你节省了这部分体能，是不是可以跑得更轻松一些！
