随着科技发展，医学越来越发达，生病的人应该越来越少才对。
可是，为什么医院还是有那么多病人，为什么很多人经常会不舒服？对此，一位肿瘤科医生说了这样的大实话：医生能医好你的病，但却医不好你的命。
沈阳市第五人民医院肿瘤科医生尚书曾说过这样一段话：
医生、医学，只能暂时的解决你的病痛；先进的设备，进口的药物，不能成为你的保护伞。只有尊重自己的生命，克制自己的欲望，才能让自己的生命更安全、更有质量。
医生只能帮你解决一时的病痛，健康最终还是要靠自己。最好的健康就是在生活中，健康生活方式是预防疾病的最好疫苗。
最好的医生是自己，最好的运动是步行，长期步行的人，效果好到爆！
走路练全身，远离三高和绝症
走路被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，因为它不但不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。
不要以为健步行走就是简单的下肢运动，目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位：
头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。
肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。
背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。
腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。
如果一周健步走7个小时（分日进行），可以：
让冠心病、心脏病的发病率，降低30%；
胰腺癌患癌风险降低50%；
死亡风险能降50%；
如果一旦患癌，经常行走的人癌症恶化程度比不运动的人低57%。
一天健走一小时，可以：
对2型糖尿病有50%的预防效果；
使患乳腺癌的风险降低 12%，任何年龄段的女性均适用。
每天走十几分钟，可以：
60岁以上老年人，一周有3天、每次45分钟以上的健走运动，有助于维持较好的认知功能，避免痴呆。
每天走路20分钟，每年就能帮助远离癌症、心脏病和中风导致的过早死亡。
