压力对健康的负面影响已是人尽皆知了，但如果换一个角度对待压力，也许反而能变坏事成好事！那么，我们该如何改变自己的认知呢？
多年以来的研究证明，压力确实对人们的健康没什么积极作用：头痛、胃部不适、血压升高、胸闷气短、睡眠问题等等都有可能是压力大而造成的。不仅如此，当人们“压力山大”的时候，常常还会通过抽烟、饮酒，甚至是服用药物的方式来缓解压力，从而导致更加严重的健康问题。
颠覆认知：当你认为压力有害时，压力才真的有害健康
但抛开这些结果和数字，你认为压力会对健康产生负面影响吗？有人或许会觉得，我认为有什么用啊，压力对健康不好难道不是既定事实吗？其实并不完全是这样。有研究表明，压力虽然能压死人，但压力只压得死这样想的人。
1991年时，有研究人员对7268名伦敦市民进行了询问：你正在遭受着多大的压力？你认为压力对健康会造成多大的影响？18年后，来自法国、芬兰和英国的研究人员又重新对这些受试者的回答进行了分析，并再次调查了这些受试者的身体健康状况。他们发现，相比于那些认为压力完全不会影 响健康的人来说，回答压力对健康的影响非常大或很大的受试者，心脏病发作的风险是前者的两倍。当然，这一结果是研究人员在把受试者在生活中所遭受压力产生的影响排除后得出的。另外一项来自美国的研究也发现，对于那些认为压力正在损害自己健康的人来说，他们早亡的风险高了43%；而那些报告称自己正在承受很大的压力，却并不相信压力会对健康不利的人，他们的早亡风险却是最低的。
从这两项研究中，我们就能得出一个令人大吃一惊的结论——压力本身对健康并没什么影响，反而是“认为压力对健康不利”这一认知，在影响着我们的身体健康——从某种程度上来说，这也是一种“自我实现预言”，就像张力他们一样，感觉压力太大超过了身体的负荷，那么这种认知就会影响她的身体在面对压力时做出的反应，久而久之，也就真的生病了。
