人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠对人的重要性就不言而喻了。一个人每晚是否睡眠充足，是总体健康状况的一个重要指标。很多人都觉得睡够8小时就是可以的，其实不然，每一个年龄阶段睡眠时间是不一样的，8小时不能一概而论。
还有很多人明明睡够了时间甚至都超过了时间，可是起床后还是很困乏，精神萎靡不振。这是为什么呢？
首先要明确的是睡眠不是越多越好，睡眠时间如果超过九小时，白天昏昏沉沉，会影响学习和工作。而且还可能发生危险，尤其是中老年人，因为中老年人血液本来就比年轻人粘稠，睡得时间长了，会导致血液黏稠度增加，使得中风频率增加。因此对于贪睡的人来说一个大功率的闹钟是很有必要的。
