引起痛经的主要原因是经血运行不畅。女性可以食用红酒炖苹果，促进身体血液循环，加速肠胃蠕动，令有毒有害物质及时排出体外，同时要合理补充多种营养元素，增强身体免疫力，预防妇科疾病。食疗在缓解痛经方面具有突出功效。
目前较为流行的红酒炖苹果，受到很多营养学家的广泛推荐。红酒具有活血养颜的功效，能够促进身体血液循环，驱散寒气，增强免疫力，延缓衰老，增加肌肤弹性，促进组织细胞再生。苹果中维生素和钾元素含量丰富，可以增加机体耐受力，其中的抗氧化物质能够防止女性肌肤老化。
红酒炖苹果的制作方法非常简单易行，将苹果洗净去皮，切成瓣状，放人锅中，倒适量红酒和少许饮用水，中火炖煮约15分钟后盛放在碗中。待其恢复至常温即可食用。女性如果长期被痛经困扰，最好于月经到来之前的1周就开始食用，每隔1-2天食用一次，每次食用1个苹果的量即可。通常经历2-3次月经周期，就可以有效避免痛经带来的困扰。
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