南瓜的维生素A和E含量高，可以增强体质，提高免疫力。南瓜自带甜味，用它和银耳搭配做一杯热饮，金灿灿的，看着很温暖。银耳素有平民燕窝之称，胶质丰富，可以嫩肤润肤，健脾养胃，润肺滋阴的功效，很适合干燥的冬季。
【南瓜银耳露的食材】南瓜1块，银耳1朵，冰糖选用。
【南瓜银耳露的做法】银耳要选用天然的，不要用太白的，南瓜用老南瓜会更甜，冰糖可以看各人口味选用，银耳提前浸泡，把银耳泡软，把银耳撕成小块，切去硬质的部分，南瓜削皮切块，把南瓜块、银耳块和水放进豆浆机或者能加热的破壁机里，用机器把银耳和南瓜做成细腻的早餐饮品。
【四】红枣桂圆豆浆
红枣和桂圆都可以补铁补血，红枣桂圆都带着甜味，用这两样食材做的豆浆带有天然的甜味。这款豆浆特别适合女性朋友，冬天很多女性朋友手脚冰凉，多喝补血的食品，冬天不再感到寒冷，过一个温暖的冬天。
【红枣桂圆豆浆的食材】黄豆50克，红枣8颗，桂圆20克。
【红枣桂圆豆浆的做法】黄豆洗净浸泡4小时，红枣去核切小块，桂圆冲洗干净，把黄豆、桂圆、红枣和水一起放进豆浆机或者破壁机里，让机器代劳。如果机器有预约功能，可以提前一晚把食材放进机器里，按下预约功能键，第二天早餐就可以有热乎乎的饮品了。
