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健身前的一个小动作,让你高效健身

2018-12-09网络整理阅读:162评论:

开肩这个词想必大家是知道的,但是在健身中能起到很好的作用这就会有人不知道了。

先简单打个比方:肩关节比较紧的体态,包含驼背、含胸、颈椎前移、高

健身前的一个小动作,让你高效健身

肩部附近的肌肉失去相互抗衡的作用,导致关节往错误的方向发展,压抑胸腔,就会导致训练时不好找到发力感。

这种情况就需要开肩来将肌肉放松下来,将松弛没力的肌肉刺激起来,改正不良体态。

健身前的一个小动作,让你高效健身

那么开肩对健身还有什么好处呢?

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