秋季是一个丰收的季节，而且对于这样的季节来说有好有坏，好的是蔬菜水果都挺多的，不好的就是平时空气被污染，细菌毒素会进入到咱们体内，所以说对于这样的情况，我们应该提前预防一下，可以多吃吃这几种食物好。
第一物：黄豆
平时看到的就是，人们经常喝黄豆豆浆，或是豆腐，，多吃着点这些还是比较好的，就它里面有很多丰富的植物雌激素，还有很多丰富的异黄酮、木质素等营养物质，平时吃着点，到是可以将体体内毒素细菌排除出去，可以起到抗氧化作用，所以说大家以后多吃着点才好。
第二物：芦笋
我不知道有多少人爱吃，也不知道有多少吃过，但是真的挺好吃的，而且这种菜里面有很多丰富的维生素，还有很多丰富的芦丁、核酸等营养物质，这种物质是一种抗氧化物，平时可以帮我们排除体内那些废弃物，大家可以尝试着吃点。
第三物：大蒜
大蒜，我现在就是只要炒菜或是做肉都会放着点，因为大蒜里面有很多大蒜素，而且这种大蒜素还会帮我们更好的杀菌消炎，将体内那些毒素细菌排除出去呢，所以说应当多吃着点才是。
其实对于这几种食物，我个人还是不讨厌的，因为对身体好的食物，我们大家都就应该讨厌，反而可以多吃一些，这样才能有一个好的身体呢。
