女性生殖系统十分复杂，由许多生殖组织、器官组成，当这些组织和器官功能失调时，就会引发各种妇科病症。包括让生殖系统失去原本意义的不孕症，以及会致人死亡的、后果最严重的疾病——癌症。现在就让我们来介绍下如何预防妇科疾病和癌症吧。只要简单做好5个方面的事情就好啦。
常做仰卧起坐
包括妇科疾病在内的许多疾病的发病率逐年增加，并且发病人群越来越年轻化，都是因为现代女性的身体素质越来越差，而绝少的运动量，又是素质越来越差的重要原因之一。因而想提高对各种疾病的免疫力，增强锻炼是关键。
之所以推荐「仰卧起坐」，是因为女性的腹股沟有很多穴位和毛细血管，当女性做仰卧起坐时，腹股沟的血管得到运动，这样可以促进腹部血液循环，缓解女性妇科疾病。
注意饮食营养
想要拥有健康的身体，除了运动，饮食更是不可缺少的一部分。女性在日常饮食中要以高维生素、低糖、低脂、低盐、适量蛋白为原则，建议常吃蔬菜，尤其是蒜类，所含的蒜素和蒜辣素是天然杀菌的物质，同时以水果、干果和杂粮做为辅助，保持营养均衡。少吃生冷、辛辣煎炸的食物，保持身材，不要太胖也不要太瘦。
