饮食对于健身人群来说很是重要。前期饮食与训练是三七分，中级阶段是五五开，但是到了最后，饮食与训练的计划就成了七三分。
训练后的饮食极为重要，吃好了可以帮助你的训练事倍功半帮助恢复与肌肉增长。但是你一旦吃错，那就会让你堆脂肪！至于你怎么想，那就看下去！
如果饮食不当，即使是最优秀的运动员在训练和比赛后也很难恢复。他们的身体花费了大量的能量来达到训练效果，因此摄入足够的食物来补充能量消耗是必不可少的。
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