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总有那么一部分女生，腿很细，腰也不粗，但是后背就是特别厚，特别是夏天穿衣服的时候，明显看出来勒出了痕迹，后背看起来非常显得壮，一点都不美观，虎背熊腰是咱们都排斥的，显老显得臃肿，看着都难受，自己也不开心，看着人家的天鹅颈少女背特别的羡慕，别人的脂肪都长在该长的地方，而你却长在了背后，是不是特别尴尬？下面小编教你三招，轻松瘦成少女背。
一、哑铃俯身后璇
首先把双脚打开和肩膀同宽，，同时做腰背前倾的动作，同时保持膝盖微微的弯曲，双手握住哑铃，利用大臂带动小臂做后旋运动，这个动作可以让后背很好的锻炼，同时还可以瘦胳膊，减掉拜拜肉和后背的脂肪，每组做30个，重复做5组。
