体能训练和健身有一定的区别，以下是通过训练过程中所积累的以及身边好友之间相互学习、借鉴而写的一些体能训练与健身的总结。灏沣商学院
一、健身是否真的很有必要
虽然说健身有很多好处，但事归根结底它也只不过是一种生活方式的选择。既然是选择，那么久说明两个问题：第一点，它并不是必需的。这个世界上，不健身的人还是占了绝大部分，尽管身体素质可能没那么好，也许比健身的人面临更多的健康问题，但是他们也活得蛮好的；第二点，，选择和结果是相对应的，不同选择则会产生不同的结果。
如果一个人很清楚自己的选择会带来的结果，并愿意接受和承担后果，那么他作甚呀的选择都是无可厚非的，健身也是如此。选择健身，就得付出时间和金钱成本，同时也可以享受健身带来的一些好处；选择不健身，就不必花上这些时间和金钱了，但是也可能会面临身体走形以及缺乏运动所带来的一些健康问题。当然，如果不介意这些后果的话，其实也不用去什么健身房了。
当然，并不是说要大家一定要去健身，而是从理性、科学的角度进行分析，呈现因果关系，供大家思考和选择。当一个人对某种结果有着强烈的渴望时，这种渴望会转化为动力。只有拥有了足够多的内在动力，某种选择才会持续坚持。健身是一种一旦开始就需要长期坚持的生活方式，所以一定要找到强烈的内在动力再开始。健身教练..
二、运动、健身与体能训练，
很多人把健身和运动，比如打篮球、打羽毛球等同起来，其实不然。
篮球、羽毛球这种运动都叫做专项运动，而体能训练是侧重综合性的人体基本运动能力，包括力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质，并且设计了不同的动作来训练不同技能，确保训练者能够得到全方位提升。可以说，体能训练是其他运动的基础，能够提高训练者在其他运动中的表现。
