身体是革命的本钱
可是很多小伙伴都说没时间带家人去体检
今天小编整理了一份实用的身体自检小妙招
不花一分钱，在家就能给家人做体检啦
一、肺功能检查
1、憋气
深吸一口气，然后憋气，时间越久越好。能憋气50秒钟最理想（50岁为30秒、60岁为25秒），如果少于10秒，说明肺功能很差。
2、吹气
深吸一口气，然后猛吹气，能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒,60岁为5秒）。中老年人吹气时间超过6秒，预示肺功能下降，可能存在气道阻塞性肺疾患，很可能是慢性阻塞性肺病造成的。
二、心功能检查
1、原地小跑一会儿
感到微微气喘即可，脉搏增快到每分钟100－120次。停止活动后，在5-6分钟脉搏恢复正常者，，心功能良好。如8分钟恢复，说明心功能较差；超过8分钟则心功能有问题。
2、爬楼梯
