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吃辣发汗可祛湿?三大误区别“中招”

2019-01-14 11:42网络整理阅读:103评论:

中医有“六淫邪气”的说法,即风、寒、暑、湿、燥、火。其中,湿气被称为“万病之源”。对于“湿气重”者来说,祛湿非常重要,但也不能轻信传言,,否则可能适得其反。那么,在日常生活中有哪些常见的祛湿误区呢?

吃辣发汗可祛湿?三大误区别“中招”

误区一:吃辣发汗可祛湿

通过吃辣发汗祛湿的说法流传甚广,不少人认为,四川、湖南、重庆等地的人爱吃辣,是因为其能发汗祛湿。四川、湖南、重庆等地气候潮湿,吃辛辣食物可以发汗,但中医认为,湿气大多与脾的运化有关,和出汗关系不大,所以中医在提到祛湿的时候,更多的是强调健脾利湿,而非发汗。

误区二:“湿气重”者少运动

有些患者认为,“湿气重”说明身体比较虚弱,应该注意休息,少运动。据报道,体内湿气重的人大多为饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常感四肢无力,但又不想运动。其实,运动不仅可以缓解压力,还可以加速湿气排出体外,比如跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等,都有助于活化气血循环,增加水分代谢。

吃辣发汗可祛湿?三大误区别“中招”

误区三:只顾“祛湿”不“健脾”

很多人在“湿气重”时只顾着祛湿,却忽略了健脾,这样的结果往往是“旧湿气刚走,新湿气又来”。祛湿时最好兼顾祛湿和健脾,祛湿可增强脾的运化功能,健脾则能使祛湿更容易,进而产生良性循环效果。