吃药控制高血压病情，患者既不可随便停药，也不可盲目加药；不能“别人吃了这个降压药有效，我也跟着吃吃”，适合别人的不一定适合你；不能这阵子量着血压不高，就把药给停了。
血压高是一个外在表现，看不见的还有内在靶器官的变化和损伤。血压的调控是一个个体化的长期过程，需要在专科医生的指导下完成。
饮食多补钾钙
很多高血压患者一说到饮食就担心，其实不必过分拘束，冬天养膘御寒，也是高血压患者的适当进补时机，只是务必保持“低盐低脂饮食”。
比如食用牛肉、鱼肉等优质蛋白食物，食用橄榄油、花生油、大豆油，少食动物脂肪、内脏等；荤素搭配，适量摄入富含钾和钙的蔬菜，比如蘑菇、黄豆、海带以及牛奶，虾皮等；辛辣刺激的食物要少吃；酒精会影响血压波动，所以要少喝，尽量不喝。
通过食疗调整身体，可在饮食中加上某些中药，起到补气血、益肝肾、活血化瘀的作用，对血压的稳定、睡眠的调整有帮助。
九点注意事项
1.每天不超过5克盐。流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。因此，远离高血压，首先要控盐，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。减盐方法 很简单，，比如烹调时不加盐，起锅时再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感;每个月“戒盐”一天;警惕食物里的“隐形盐”等。
2.戒烟限酒总说“感情深，一口闷”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同时，你也渐渐向高血压迈近了。烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。
3.每天两杯桑葚火麻茶，火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精适量用过滤袋装好，下锅煮沸20分钟，即可饮用。
