3.3、膝盖有风湿怎么办:在二伏天的早晨,采1斤老苍籽叶或籽,将其捣碎,用布或塑料布包上。然后,患者将其敷在关节疼痛部位。
男性患者,敷此药不超过2小时;女性患者不超过1.5小时。每隔一天,按此方法使用一次。一般3次就能治好风湿性关节炎。
膝盖有风湿如何锻炼
1、拉伸关节
类风湿性关节炎我们都知道的是是由于关节里存在有某些炎症而致使的一种疼痛难以消除的感觉,所以说这个时候如果想要通过锻炼来改善类风湿关节炎,那么最好的锻炼方法,就是一些拉伸关节的锻炼,这种运动可以帮助消除关节之间的不适感。同时还可以起到很好的防止关节疼痛的作用。
2、锻炼时间
其次对于类风湿关节炎这类患者在锻炼的时候,锻炼时间也是必须要控制好的,最好是在每个星期三次左右,可以多进行一些团队的运动,比如说游泳项目,骑自行车运动,或者是举哑铃等等,这些对于类风湿性关节炎都是会有很好的效果,并且会有一定的帮助性作用,同时还可以增强自身的抵抗能力。
膝盖有风湿锻炼误区
1、误区一:爬山锻炼膝关节
许多朋友有爬山的习惯。爬山虽是一种很好的锻炼方式,但是却不利于保护膝关节。因为,上山的时候膝关节负重基本上就是自身体重,而下山的时候除了自身体重以外膝关节还要负担下冲的力量,这样的冲击会加大对膝关节的磨损。建议朋友们在爬山的时候,步行上山,下山的时候如果有缆车最好坐缆车下来,没有缆车一定要缓慢下山。
2、误区二:运动会加速膝关节老化
随着年龄增长,膝关节会产生退行性变化,这是自然现象,但因此完全停止运动则是错误的。尤其是老年人,如果不运动容易患骨质疏松症,身体也会缺少敏捷性和协调性,容易跌倒造成严重骨折。合理运动可以有效降低膝关节炎的发病几率,并能提高肌肉的弹性,减少疼痛。
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