首页 > 健康 >

一份营养面条,搭配这一荤一素,吃的贼痛快!

2019-03-14 08:33:19 网络整理 阅读:55 评论:0

中国饮食文化历史悠久,烹调技艺精湛,闻名寰宇,在世界上素有“饮食王国”之美誉,中国饮食文化是中国数千年灿烂的民族文化遗产的重要组成部分,也是一种宝贵的旅游资源。

有人说幸福不是长生不老,不是花天酒地,不是权倾朝野,幸福只是每一个美好愿望的达成,当你想吃的时候就有的吃,想背爱的时候有人来爱,可以这么说,在如今的社会中,饮食早已成为了单纯生物学意义上的目的,而是体现人们对于生活的热爱,彰显自我,追求高雅,主动体验,丰富情趣的文化载体和信息符号!

送上几道美味,希望大家喜欢!

一、茄汁拌面

一份营养面条,搭配这一荤一素,吃的贼痛快!

用料:

1.面条2人份 2.番茄4个 3.鸡蛋3个 4.小葱2根 5.番茄酱40g 6.生抽10g 7.蚝油10g 8.糖3g 9.油20g 10.水80ml 11.盐2~3g

做法

1.番茄用热水焯烫1分钟,去皮切块。鸡蛋打散。葱切小段。

2.锅中倒油,大火烧热,倒入蛋液让鸡蛋快速起泡蓬松,用筷子划成大块,盛出备用。

3.倒入番茄边压边炒,加生抽、蚝油、糖、盐炒匀,放入鸡蛋,加少量水,中火煮一会。另起一锅,将煮面条煮到半熟。过一下凉水。把半熟的面条倒入茄汁中,拌匀收汁。放入小葱段。

小贴士:半熟就可以了,待会倒入茄汁中还会再次加热。

二、剁椒梅鲚鱼干

一份营养面条,搭配这一荤一素,吃的贼痛快!

【食材】梅鲚鱼干300克,蒜苗3根,剁椒两茶匙、料酒两茶匙,蒜末、姜末、鸡粉各适量

【做法】

1、姜蒜切末,蒜切段;梅鲚鱼干备用。起油锅下梅鲚鱼干煸炒,煸炒至云焦黄盛出备用。

2、下蒜末、姜末、剁椒爆香,下梅鲚干翻炒均匀,加入料酒;加入蒜苗,鸡粉翻炒均匀即可。

三、葱香莴笋炒牛肉

一份营养面条,搭配这一荤一素,吃的贼痛快!

主料:

牛肉300克,莴笋一根,大葱半根,玉米油6毫升,盐2克,孜然粉2克,生抽2克

做法:

牛肉逆着纹路切片,倒入玉米淀粉,生抽腌制半小时备用。

油锅烧热倒入玉米油,煸炒大葱,快速倒入莴笋大火翻炒一分钟。加入少许生抽,孜然粉快速翻炒均匀,调入少许盐,,大火收汁。

标签:一面两菜

相关文章