饮食健康中，你会发现营养师和医生都在不断的呼吁大家要多吃粗粮，少吃肉，让大众也慢慢养成了一个意识，就是粗粮确实对身体有好处，里面的微量元素含量比较多，能较好的促进肠胃的蠕动，排走身体中的毒素，而当下肠胃病患者也比较多，所以也更加崇尚吃粗粮来调整饮食结构，觉得对身体也是比较有益的，那么果真如此吗？常见的4类粗粮，拿“养生”作幌子？长期吃容易升糖、升血压！
对于这样的强大需求，那么对于卖方市场也能很好的感知，为了满足所需，也出现了层次不齐的粗粮，打着营养的幌子来出售，如果不懂得鉴别真伪，长期吃容易升糖、升血压！
1、速溶或者水果燕麦
