1、排便困难，一次排便超过15分钟，且一年中累计3个月如此；
2、大便硬结，像腊肠或羊粪蛋；
3、排便次数减少，每周≤2次；
4、需要使用开塞露等辅助排便或是得依赖泻药排便。
不过，大部分人实际上都是功能性便秘，因为身体机能变差，或者生活不规律缺乏运动，或者近期的饮食不太合理而导致的，不是器质性便秘。
所以，优选的方法还是先进行调养。毕竟，如果不用药就能恢复健康，当然是一件最好的事情。
解决便秘常用到的办法
1、禁止进食辛辣刺激性食物，比如水煮鱼
2、每晚用热水烫脚10分钟以上，最好请别人按摩脚底15分钟，同时按照消化道的顺序按摩腹部15分钟
3、早晨起来，首先饮用凉开水(蜂蜜水更佳)一杯，立刻奔向厕所，有没有都在厕所坐着或蹲着，养成习惯很重要
4、多运动，每周3次为宜，每次一个小时。
还有一些不错的方法
1、早餐吃1~2两麦片粥。这是国医大师颜正华的方法，早餐的时候吃1-2两(50-100克)麦片粥，有的时候会以芋头、白薯来作为主食，或者是以30克决明子代茶饮，这些方法都有通便的效果。另外，平时可以吃一些大枣，早餐的时候吃煮熟的大枣5〜10枚，以益气养血，健脾安神。
2、一月选一天全粥水。每个月挑个休息天，只吃流质食品，比如粥，取一把大米，兑5碗水，用高压锅压两个小时，米粒全部融化在汤粥里，很稀的一碗，一日三餐，每次喝得不多。一碗半左右的粥，偶尔配点水果，这样肠胃休息一天就觉得浑身很轻松。
3、边走路边揉肚。如果有早起锻炼习惯的话，一起床，先喝一大杯温水，然后大步走，边走边顺时针揉揉腹部，一会就有便意了。
