木耳可谓是肠胃的“清道夫”，能够促进消化，降低血脂，帮助肠道多余废物和脂肪排泄。还能够采血驻颜，有效排毒减肥的同时，还另肌肤红润，容光焕发。
冬瓜
冬瓜是低热量的蔬菜，含量量高，能抑制体内糖类转化成脂肪。平时除了多吃青菜，冬瓜也是不错的选择，这样你一天摄入的总热量就不容易超标了，瘦下来指日可待。
香菇
香菇不适合煎炸，而适合煲汤。香菇是世界上最常见的蘑菇，它有助于抗高胆固醇，为身体供给磷和钙。
水果类
梨
晚上6点后可以吃梨，但别吃苹果。苹果只会增加食欲，而梨所含的热量很低，每100克梨中平均含42大卡热量。此外，梨中所含的糖分比苹果少。
