好多年青年头人不外20多岁，却得了以前50多岁人的病……这是因为年青年头人在电脑前坐的时间越来越长，长时间不准确姿势极易导致的“职场病”。
01
屏幕脸
典型症状：皮肤粗拙、眼神木讷
原因：长时间面临电脑，导致神色发白、皮肤干燥，严重的还有痤疮等，一些人还会显现面无脸色、肌肉僵硬、眼神渺茫。
对策
在平常把持电脑时，身体与电脑屏幕应连结不少于70厘米的距离。硬件上，应设置一台辐射较小、没有炫光、显露不乱的电脑，有液晶显露屏更好。
同时，要遴选适合本身的电脑桌椅，尽量把它们调节到最适合本身的状况。要注重眼睛歇息，最好一小时歇息10分钟，天天做两次眼保健操。
上彀竣事后，第一项义务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗脸庞，将静电吸附的尘垢洗掉，涂上暖和的护肤品。
对策
02
耳机耳
典型症状：听力下降、头昏头疼
原因：因长时间佩戴耳机导致的听力下降，耳鸣、耳朵胀痛、头昏头疼等症状。
对策
天天用耳机最好不跨越1个小时，而且音量最好为最大音量1/10，细心搜检耳机的舒适度，应尽量选择松软舒适的耳机。有的耳机质量较差，设计错误理，过硬或过大，戴久了就会对耳朵造成伤害，应避免使用。
对策
03
鼠标手
典型症状：手指麻木、痛苦无力。“鼠标手”多见于女性，发病率是男性的3倍，这是因为女性手腕管平日比男性小，腕部正中神经轻易受到榨取。
原因：长时间或欠妥使用鼠标，手部肌肉历久处于委靡状况，导致手、腕、肘等关节、甚至肩关节而发生一系列病理转变及临床症状。
对策
每工作1小时，停下来运动手腕、捏指等动作，有助于活动手部肌肉，恢复血液轮回，并消弭手腕的弯曲姿势。
对策
04
焦躁心
典型症状：莫名焦虑、易爆发
原因：布满了过度的、长久的、恍惚的焦虑和担心，却没有一个明确的原因，快速的生活节奏让现代人的心里变得越来越焦躁。
对策
想象所做的事情能很顺利地进展。工作前要充裕歇息，工作时落拓不羁，深图远虑，积极动作。表情不舒畅时，进行体育运动直到出汗，然后心无所思地看书或听音乐，使表情兴奋轻松起来。
对策
05
颈椎病
典型症状：脖子酸痛
原因：年青年头人在电脑前坐的时间越来越长，长时间不准确姿势极易导致颈椎病变。
对策
准确的坐姿，头部，不要长时间的连结一个姿势，适当的做颈椎操。
对策
06
便秘
典型症状：粪便次数少且干硬
原因：历久的坐着不动的话就会导致肠道的蠕动削减，那么大便就会淤积在肠道内，时间久了就会水分流失，导致大便干燥，从而激发便秘。
对策
多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，同时，养成精巧的排便习惯。
