睡前半个小时之前最好喝上一杯膏滋冲开的温水,或者直接食用，口感非常好，有淡淡的甜味，安神助眠失眠必备，九成以上的失眠问题都可以解决，目前已被国家食药监局检测备案，可以放心使用，只要会网购的都可以找到
3、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，因为总失眠会让人气血不足、发虚，睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快入睡，而且还有瘦腹部的功效。
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