做这个动作时我们要让我们的胸部带着我们的手肘让绳索在我们的身体前可以交叉。注意，手肘绝对不能弯曲，只是让我们的双手靠拢而已
你可以看到我们选取的动作涵盖了身体的各个角度，从上斜到下斜，如果你想要一个立体饱满的完美胸肌，你就需要尝试这些各种不同的动作。
除了学习动作我们也要安排合理的训练计划，，胡乱练一通是没有什么用的，一定要做足功课再开始，最主要的还是要坚持，坚持下去一定也能练出完美地胸肌的。
做这个动作时我们要让我们的胸部带着我们的手肘让绳索在我们的身体前可以交叉。注意，手肘绝对不能弯曲，只是让我们的双手靠拢而已
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除了学习动作我们也要安排合理的训练计划，，胡乱练一通是没有什么用的，一定要做足功课再开始，最主要的还是要坚持，坚持下去一定也能练出完美地胸肌的。
