3.如果坚持在户外长跑的话，有利于预防神经衰弱。
4.避免骨质疏松长期中长跑可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松。
5.加强消化功能中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，使肠胃功能大大改善
6.让你更加自信慢跑可以增强你的自信心。跑步让你完成一次又一次的尝试，让你变得更强大，更加肯定自己。
3.如果坚持在户外长跑的话，有利于预防神经衰弱。
4.避免骨质疏松长期中长跑可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松。
5.加强消化功能中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，使肠胃功能大大改善
6.让你更加自信慢跑可以增强你的自信心。跑步让你完成一次又一次的尝试，让你变得更强大，更加肯定自己。
