不仅恢复更加慢，效果没有增多，也会让你在日常生活中的状态变差，压力感加大，甚至让训练的动力减少。
如果你不科学的进行训练，就只会适得其反，学会改变训练的方式，穿插更多的动作，安排好计划，会很好的提高你的肌肉的增长速度。
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